Op social media wordt het perfecte lichaam gepromoot als het ultieme ideaal. Van fitfluencers die extreme diëten en trainingsroutines delen, tot foto’s van een schijnbaar perfect uiterlijk. Het lijkt alsof iedereen streeft naar dit onbereikbare doel. Maar wat doet deze content eigenlijk met ons welzijn?
Het constante zien van het “perfecte” lichaam op social media heeft grote gevolgen voor onze mentale gezondheid. Als je voortdurend beelden ziet van mensen die voldoen aan de schoonheidsnormen van de media, voel je je vaak onder druk gezet om hetzelfde te bereiken. Dit kan leiden tot stress, angst en zelfs depressie. Wanneer je jezelf vergelijkt met anderen, ontwikkel je snel een negatief zelfbeeld. Onderzoek toont aan dat deze voortdurende vergelijking het zelfvertrouwen vermindert en zorgt voor onzekerheid over je eigen lichaam. Dit kan op lange termijn schadelijk zijn voor je mentale welzijn.
De ongezonde invloed van fitfluencers
Fitfluencers spelen een grote rol in het verspreiden van ongezonde trends op social media, vaak zonder zich te realiseren hoeveel invloed ze hebben op hun volgers. Veel van deze influencers promoten strenge diëten of zware trainingsschema’s die moeilijk vol te houden zijn en schadelijk kunnen zijn voor zowel het lichaam als de geest. Ze leggen de focus op het bereiken van een “perfect” lichaam, wat onrealistische schoonheidsidealen versterkt. Dit creëert druk om op een bepaalde manier te eten of te trainen, wat kan leiden tot eetstoornissen zoals anorexia of boulimia, vooral bij jongeren die zich nog in de ontwikkelingsfase bevinden.
Bovendien delen fitfluencers vaak zware trainingsroutines, zonder na te denken over de risico’s van blessures of oververmoeidheid. Het probleem wordt nog groter wanneer ze producten of fitnessprogramma’s verkopen zonder de juiste kennis of opleiding. Dit kan misleidend zijn voor hun volgers, die het advies serieus nemen en onterecht vertrouwen op methoden die niet wetenschappelijk onderbouwd zijn. Dit roept de vraag op: nemen fitfluencers wel genoeg verantwoordelijkheid voor de gezondheid van hun volgers?
Waarom jij het steeds meer ziet: De kracht van social media
Sociale media-algoritmes bepalen welke content je te zien krijgt op platforms zoals Instagram en TikTok. Deze algoritmes geven vaak meer ruimte aan berichten die veel likes, reacties en shares krijgen, zoals foto’s van “perfecte” lichamen. Dit betekent dat posts die het idee van een ideaal lichaam promoten steeds vaker voorbijkomen, terwijl andere soorten content minder aandacht krijgen. Hierdoor versterkt het algoritme onrealistische schoonheidsidealen en maakt het moeilijker om de echte, diverse lichamen te zien die onze maatschappij werkelijk kent.
Door de focus op perfecte beelden verspreiden ongezonde normen over hoe we eruit zouden moeten zien. Dit legt druk op mensen om aan deze standaarden te voldoen, wat schadelijk is voor hun zelfbeeld en mentale gezondheid.
Wat kun je er tegen doen?
Gelukkig kun je zelf stappen ondernemen om je weerstand tegen de druk van social media te vergroten. Begin met het volgen van accounts die diversiteit en positiviteit uitstralen. Zoek naar content die gezonde, realistische lichamen toont in plaats van het idee van een perfect lichaam. Probeer je ook bewust te zijn van de invloed die sociale media op je zelfbeeld heeft. Vraag jezelf af: “Waarom voel ik me onzeker?” en stel jezelf de vraag of de beelden die je ziet wel representatief zijn voor de werkelijkheid.